Fitness

„Alles Leben ist Bewegung“ Leonardo da Vinci

Aus unserem Leben schwindet die Bewegung. Körperliche Arbeit ist selten. Wir benutzen Autos, Aufzüge und Rolltreppen. Einkaufen im Internet – auch ein Schritt zu weniger Bewegung.

Bewegung ist das einfachste und wirksamste Rezept für „ Better-Aging“ und ist ohne Arzt zu bekommen! Es kostet beim Einlösen keine Gebühr, sondern nur etwas Zeit.

Wie viel Bewegung braucht der Mensch?

2000 Kilokalorien pro Woche sollte jeder in Bewegung umsetzen – unabhängig von Geschlecht, Lebensalter, vorherigem Lebensstil und anderen Risikofaktoren.

Um den Schwellenwert von 2000 Kilokalorien pro Woche zu erreichen, muss man sich für einen aktiven Lebensstil entscheiden!

Das bedeutet unser geliebtes Haustier genannt „innerer Schweinehund“  hinauswerfen.

Starten Sie eine der nachstehenden sportlichen Aktivitäten zur Stärkung Ihres Herz-Kreislaufsystems und somit zur Stärkung Ihrer Ausdauerleistung.

Fitness

Nordic Walking

03.12.2010 01:46
Nordic Walking: Der perfekte Ganzkörpersport! Einige der vielen gesundheitlichen Vorteile durch regelmäßiges Nordic Walking: wirkt sich günstig auf den Cholesterinspiegel und Blutdruck aus verbessert durch die Kontraktion der Beinmuskulatur bei Venenpatienten den Rückfluss des...

Gentle Running

03.12.2010 01:41
„Gentle Running“ ist Laufen ohne Schnaufen!" Sanftes, gelenksschonendes, ökonomisches Laufen hat nichts mit Kilometern, Stoppuhren und Rundenzeiten zu tun. Es will uns vielmehr darauf hinweisen, dass Laufen ein Urbedürfnis des Menschen ist. Kommen Sie Schritt für Schritt in Form! Lassen Sie...

Gymnastik

03.12.2010 01:41
3 x KO = OK Für Ihre KOordination, KOndition und KOnzentration lernen Sie mit mir persönlich auf Sie abgestimmte Übungen! Mit speziellen Schaumstoffkissen, Pezziball, Thera-Band und FlexiBar-Stab trainieren Sie ganzheitliche Übungen für Ihr Gleichgewicht, die Tiefenmuskulatur und Ihre Ausdauer! 1...